У день, згідно з вердиктом вчених, досить з’їдати 40 грамів мигдалю. Чверть склянки або 23 цілих горіха містять корисні для серця жири, шість грамів рослинного білка, чотири грами клітковини (13 відсотків від денної норми), половину денної норми вітаміну Е, вітамін B, залізо, калій і магній.8 берез. 2021 р
Скільки мигдалю можна з’їсти за раз?